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30天养成一个好习惯——每日读书一小时_1200字

2014-05-06

  30天养成一个好习惯——每日读书一小时

  时光飞逝,岁月如梭。转眼间,一个假期的时间就从指尖悄悄划过。在放假期间,我决定养成一个爱看书,每天看一个小时书的好习惯。

  什么是“习惯”?字典上说,习惯就是长期重复地做,逐渐养成的不自觉的活动。那好习惯,当然是长期以来重复地做的好的活动,这好习惯是我们平时每天每时每刻播种“好行为”结出的“果实”。

  一个假期过来,我看了这么多本书:《格列佛游记》,《鲁宾逊漂流记》,《茶花女》,《简爱》,《城堡》,看过N遍的《哈利·波特》系列(一部分),《读者》和《意林》等此类杂志,《花火》和《魅丽优品》等读物……

  看起来不可思议——30天,每天60分钟,60乘30等于1800分钟折合30小时——不可能啊。

  起初,我每天是强看的。每天也看不进去多少,后来,我渐渐开始能看进去了,再后来,我不仅能看进去了,看的速度也变快了,再再后来,我能慢慢体会到读书的乐趣了。

  其实我所说的每日一小时是建立在每日一定阅读量的基础上的,从夹缝中挤出的一小时。事实上,我坚持把平时看电视的一小时变成看书的过程中,大约快3周时,我就能自动抵抗诱人的电视节目了。所以,我也可以说成21天养成一个习惯。可这是为什么呢?我上网查到了这样的资料:

  行为心理学研究表明:21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作,重复21天就会变成习惯性的动作;同样道理,任何一个想法,重复21天,或者重复验证21次,就会变成习惯性想法。所以,一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上,它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段:

  第一阶段:1~7天左右。此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。

  第二阶段:7~21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前,因此,你还需要刻意提醒自己改变。

  第三阶段:21~90天左右。此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为你“效劳”。看完之后我恍然大悟——一个习惯的形成只需21天!

  妈妈常常告诫我:“注意你的思想,它们会变成你的言语;注意你的言语,它们行动;注意你的行动,它们会变成你的习惯;注意你的性格,它会决定你的命运。”

  也就是说改掉自己的老毛病,养成好习惯很难,但只要坚持,就一定能战胜自己。

  从此以后,我渐渐地爱上了看书,看书也成了我必修的课程。每天吃完晚饭后的半个多小时是我的阅读时间,我总会抓紧这半个多小时阅读,阅读,再阅读!随着上学年级的升级,作业量也大了,可我依然坚持每天看书的习惯,就像有些人记日记一样。我觉得看书就是一种享受,是一种锻炼,是一种学习。真正做到读好书,读书好,好读书的人一定是知识丰富,出口成章,能写一手好文章的人。读书,能使我们增长知识;读书,能使我们悟出道理;更重要的是读书能使我们心胸宽阔。让我们一起来看书,养成喜欢看书的好习惯。生活中还有许多好习惯要养成,让我们共同去养成更多的好习惯,让好习惯伴我们一起成长。

 

    初一:樱落梦碎

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