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学会放松_1200字

2012-04-09

作文网专稿 未经允许不得转载

  上班时间到了,我忙里忙外的,感觉天都快塌下来了,好想睡觉,做什么事情都是出差错!“太困太累太难”这句话今天无数次的在耳边响起,也无数次的重复着……我左思右想也发现不少问题,其中我也明白很多!

  学会放松这个事实让人吃惊而且非常重要:单纯用脑不会让人疲倦!听起来挺换谬的吧?可是科学家们在几年前曾试图了解人的大脑能够工作多久才会使“工作能量降低”,也就是发现通过活动中的大脑的血液毫无疲劳迹象。

  就人脑而言,他在8小时甚至12小时之后,还和开始一样反应敏捷,大脑完全不会疲劳……那又是什么导致我们的大脑疲劳呢???

  精神专家认为:我们的疲劳多半是由精神和情感引起的,我们所感受的疲劳绝大部分来自于心理。

  “一个坐着工作的人如果健康状况良好,他的疲劳来自于心理因素和情感因素!是哪些心理因素使他感到疲劳呢?快乐?满足?都不是,绝不是,而是烦恼、懊悔、一种得不到欣赏的感觉、一种无用、匆忙、焦急、忧虑的感觉——这些都会使人感到疲劳。不错,我们之所以疲劳,是因为我们的情绪使我们紧张。

  困难工作本身,很少会造成充分休息后不能消除的疲劳,只有忧虑,紧张和情绪不安才是导致疲劳的三大因素。请记住:放松你那正在工作的紧张肌肉,储备好能量,以应付重要责任。

  现在就停下来!自己检讨一下自己:在你念这几行字时,你是不是皱着眉头?是否觉得两眼之间有一种压力?是否放松坐在椅子上?还是耸着肩膀?你脸上的肌肉是不是很紧张?除非你的全身像破旧的布娃娃一样放松,否则你就是在让你的神经和肌肉紧张,就是在给你制造神经紧张和疲劳。

  为什么我们在干脑力工作时会产生这种不必要的紧张呢?几乎所有的人都相信:困难的工作需要一种压力感,否则就不能做好。但是这么想对我们的思考是一点帮助都没有的!

  一旦出现精神疲劳该怎么办呢?放松,放松,再放松,要学会放松!!!

  这容易做到吗?不,你也许得改掉一生的习惯才能实现这个目标与方向,可是这种努力狠值,因为它可以使你的生活发生革命性变化。紧张时一种习惯,放松也是一种习惯,坏习惯可以改掉,好习惯可以培养。

  怎么才能放松呢?首先从思想开始还是从神经开始呢?都不是,放松一开始就要放松自己的肢体,放松自己的肌肉。在任何时候任何地方都要放松,不要太费精力,放松就是要消除所有的紧张和压力,只想到舒适与轻松。

  常提醒自己:每天清醒的时间有一半以上要花在工作上,如果在工作中得不到快乐,那么在别的地方也不会找到!要不断提醒自己:对自己的工作感兴趣能使你不再忧虑,最后可能会带来利益,即使没有这么好的结果,毕竟也可以使自己降低到最低的放松状态,何尝不愿意呢?何尝不愿意享受自己美滋滋的生活呢?

  一天24小时,开心是一天,忧虑也是一天;紧张是一天,放松也是一天;笑着是一天,哭着也是一天;我们怎么不去选择享受而去选择折磨呢?

  我们无法选择自己的父母,但我们可以选择自己的职业和生活的方式,三百六十行,行行有人千;三百六十行,行行出状元。既然我们不是做总统的料,既然没有满腹经纶,做不来思想家,既然现在没有足够的本钱去做一个老板,既然现阶段还没有找到更好的职业,那么就要清楚且理性的告诉自己,我是一个平凡人,我现在什么都没有,但至少我有的是我可以选择我生活的方式,有时候我甚至比一个有成就感的人要开心得多,这就是我自身的价值!

 

    祁门县塔坊中学初三:邱玉婷

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